Programa nutricional premenopausia y menopausia
sentirte bien.
Alimentación, hábitos y bienestar en la premenopausia y menopausia.
Una nueva forma de cuidarte, con un plan nutricional adaptado a ti y acompañamiento profesional durante todo el proceso.
A tu ritmo. Sin dietas extremas.
100 % online
Desde donde estés.
Plan individualizado
Adaptado a tu vida
Seguimiento real
Tu cuerpo cambia. Tu forma de cuidarte también puede hacerlo.
La premenopausia y la menopausia pueden traer cambios en el sueño, la energía, la digestión, el apetito y la composición corporal.
No todas las mujeres viven esta etapa de la misma manera. Por eso, tampoco necesitan las mismas pautas.
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de encontrar lo que funciona para ti.
Alimentación
Aprende a adaptar tu alimentación a las necesidades de esta etapa.
Bienestar
Trabaja hábitos que acompañen tu energía, descanso y digestión.
Flexibilidad
Un plan realista, compatible con tus horarios y preferencias.
Este programa puede encajar contigo si…
Quieres cuidarte de una manera más consciente, respetando tus necesidades y tu momento vital.
- Quieres mejorar tus hábitos y sentirte mejor durante esta etapa.
- Notas cambios en tu composición corporal y quieres abordarlos sin dietas extremas.
- Te gustaría cuidar tu digestión y organizar mejor tus comidas.
- Buscas una guía personalizada, flexible y adaptada a tu vida real.
Tu proceso paso a paso
Ocho semanas para volver a poner tu bienestar en el centro.
Un acompañamiento práctico para pasar de la información a los hábitos que realmente encajan contigo.
01
Nos conocemos
Cuestionario inicial y consulta online para conocer tus hábitos, síntomas, antecedentes y objetivos.
02
Tu plan nutricional
Propuesta individualizada con organización de comidas, menú de ejemplo, alternativas y recursos prácticos.
03
Seguimiento y ajustes
Consultas online en las semanas 3 y 5 para resolver dificultades y adaptar el plan a tu evolución.
04
Balance y continuidad
Valoración final en la semana 8 para revisar aprendizajes y definir cómo seguir cuidándote.
Todo lo que incluye
Mucho más que un menú.
Una propuesta personalizada con herramientas, seguimiento y recursos para tu día a día.
- Cuestionario inicial de hábitos, síntomas y objetivos.
- Consulta de valoración online.
- Plan nutricional individualizado y ejemplos de menús.
- Tres seguimientos online: semanas 3, 5 y 8.
- Guías y materiales prácticos
- WhatsApp para dudas breves, según horario y condiciones de atención.
Te acompaño en este camino
Hola, soy Ainize.
Soy Ainize Hormaechea, dietista-nutricionista (EUS00290).
Combino educación nutricional, planificación práctica y seguimiento individual. No se trata de perseguir la perfección ni de prometer resultados rápidos, sino de identificar qué necesitas y construir hábitos que puedas mantener.
Tu programa online como si estuvieses en consulta.
Resuelvo tus dudas
Preguntas frecuentes
Sí. La valoración inicial y los tres seguimientos se realizan online.
Recibirás un plan nutricional individualizado con organización de comidas, un menú de ejemplo y alternativas adaptadas a tus gustos, horarios y actividad.
Se realizan en las semanas 3, 5 y 8, además de la consulta inicial de valoración.
Contacta por WhatsApp. Ainize te explicará el funcionamiento, las condiciones y los siguientes pasos. Una vez formalizada la inscripción y el pago, recibirás el cuestionario de bienvenida.
Programa online · 8 semanas
Empieza a cuidarte desde donde estás hoy.
Con tus preferencias, tus horarios, tu actividad y tus necesidades. Un programa pensado para tu vida real.
220€
¿Quieres preguntarme algo?
Puedes inscribirte ahora mismo en el programa online
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Escríbeme para comprobar si el programa encaja contigo y conocer las condiciones y siguientes pasos.