En muchas ocasiones el error comienza al no definir correctamente estos objetivos. Nos fijamos objetivos demasiado ambiciosos o demasiado ambiguos, esto lleva a que en la mayoría de ocasiones no lleguemos a cumplirlos.
Es fundamental saber definir correctamente tus objetivos para poder alcanzarlos con mayor facilidad.
En consulta trabajamos con una herramienta que nos ayudará a comenzar el cambio por buen camino.
¿Es tu objetivo un objetivo SMART?
Sigue leyendo porque vamos a realizar un ejercicio que te va a resultar muy útil.
- Coge boli y papel y escribe tu propósito. Ejemplo: «Tener hábitos más saludables»
- Ahora vamos a comprobar si cumple con las premisas de un objetivo SMART.
¿Es tu objetivo…
- Específico? Cuando una meta es muy ambigua, será difícil de alcanzar y acabarás abandonando. Plantea metas simples y concretas. Ejemplo: «Voy a comer fruta diariamente»
- Medible? Cualquier objetivo debe ser medible, de esta manera podrás evaluarlo y saber con certeza si lo estás cumpliendo.Ejemplo: «Cada día voy a comer 3 piezas de fruta»
- Alacanzable? No sirve de nada plantearte objetivos que no podrás lograr.
- Realista? Debe haber una buena razón para conseguir tu objetivo. La motivación es fundamental para alcanzar una meta.
- Temporal? Tu objetivo debe tener una fecha de finalización. Esto aumenta tu compromiso a hacer todo lo posible para lograrlo. Ejemplo:»A partir de mañana voy a comprar fruta y comeré 3 piezas cada día.
Ya tienes tu objetivo definido de manera clara y concreta. Plantéate pequeñas metas a corto plazo, es el camino para conseguir un objetivo más ambicioso en un futuro.
¡Ponte en marcha y cuéntame cuáles son tus metas!
Si necesitas más ayuda pide cita para tu consulta presencial u online.
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