¿Todas las bebidas vegetales son saludables? Son muchos los motivos por los que hoy en día gran parte de la población hasustituido el consumo de leche de vaca por bebidas vegetales: ● Intolerancias alimentarias● Dietas antiinflamatorias● Vegetarianismo / veganismo● Preocupación medioambiental● Etc… Pero debemos tener en cuenta que nutricionalmente no son similares encuanto al aporte […]
“Desinflámate y recupera tu salud” Son muchos los síntomas relacionados con la inflamación crónica de bajo grado: ● Falta de energía constante.● Problemas digestivos: hinchazón, gases, diarrea/estreñimiento, digestionespesadas, intolerancias alimentarias, etc.● Aumento de peso o dificultad para perder peso.● Enfermedades autoinmunes: artritis, hasimoto, psoriasis, dermatitis atópica…● Cambios bruscos de ánimo y dificultad de concentración.● Dolores
En muchas ocasiones el error comienza al no definir correctamente estos objetivos. Nos fijamos objetivos demasiado ambiciosos o demasiado ambiguos, esto lleva a que en la mayoría de ocasiones no lleguemos a cumplirlos. Es fundamental saber definir correctamente tus objetivos para poder alcanzarlos con mayor facilidad. En consulta trabajamos con una herramienta que nos ayudará
Se acerca el verano y con él, la temporada de ponernos la ropa más ligera dejando a la vista partes de nuestro cuerpo que mantenemos tapadas durante el resto del año. ¿Este momento te preocupa? ¿Te sientes incómoda? ¿No te gusta mostrar esas zonas rebeldes con piel de naranja? Mi primer mensaje es: TIENES UN
Existen muchos productos en el mercado con etiquetas o eslóganes engañosos. Este es el caso de la nueva agua con zumo que ha sacado Font Vella. ¿¿ LIGESISTIBLE ?? Muchos de mis pacientes confiesan que les cuesta horrores beber los 2 litros de agua recomendados porque el agua sola no les «entra». Entonces la solución
Todavía no ha llegado el verano pero en esta primavera está haciendo días de muuucho calor. Por eso es muy importante durante los días de calor mantenernos bien hidratados para evitar golpes de calor, deshidratación, dolores de cabeza, etc. Os doy unas pautas para conseguir hidrataros: -Lo principal que debemos hacer es BEBER 2 LITROS
La OMS recomienda en una dieta promedio de 2000 kcal no consumir más de 25-30 grs de azúcar al día, sería el equivalente de 5-6 cucharadas de postre. En un primer momento podemos asegurar que no usamos azúcar en nuestra alimentación pero ¡OJO! Existen muchas bebidas o alimentos que nos aportan esta cantidad de azúcar
Con la llegada del nuevo año llegan también las listas de propósitos. Entre estos es muy común que aparezca el propósito: perder peso. Párate a pensar, ¿cuántos años lleva siendo un propósito que acabas sin cumplir? ¿cuántos lunes durante el año te has propuesto empezar la dieta? ¿cuántas dietas diferentes has probado y ninguna te
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