ainizenutricionista.com

helados-saludables

HELADOS CASEROS: RICOS Y SALUDABLES

Todavía no ha llegado el verano pero en esta primavera está haciendo días de muuucho calor. Por eso es muy importante durante los días de calor mantenernos bien hidratados para evitar golpes de calor, deshidratación, dolores de cabeza, etc.

Os doy unas pautas para conseguir hidrataros:

-Lo principal que debemos hacer es BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DÍA. Comenzar el día con un vaso de agua en ayunas para activar nuestros órganos.

-En el desayuno o a la media mañana cambiar el café con leche por una infusión con hielos.

Si necesitáis esa dosis de estimulante podéis tomar té o jengibre.

-¡¡Y los HELADOS!! Refrescantes y deliciosos son los caprichos del verano. El problema es que la mayoría de helados comerciales aportan grandes dosis de azúcares y grasas, por eso os muestro la opción saludable.

Os muestro la receta de estos helados caseros aunque hay muchas versiones, dependiendo de los gustos de cada uno podéis variar de frutas o de tipo de leche.

Ingredientes (6 helados) :

-Leche desnatada 350ml

-1 plátano

-6 cerezas

  1. Poner la leche en un vaso de batidora, agregar un plátano trozeado y batir.
  2. Poner en la heladera y añadir en cada vasito unos trozitos de cereza.
  3. Meter al congelador y después de mínimo 3 horas ya podemos empezar a disfrutar.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Abrir chat
1
Hola 💁🏻
¿En qué puedo ayudarte?

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continua navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. Leer más

Los ajustes de cookies en esta web están configurados para «permitir las cookies» y ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues usando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar», estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar