En muchas ocasiones el error comienza al no definir correctamente estos objetivos. Nos fijamos objetivos demasiado ambiciosos o demasiado ambiguos, esto lleva a que en la mayoría de ocasiones no lleguemos a cumplirlos. Es fundamental saber definir correctamente tus objetivos para poder alcanzarlos con mayor facilidad. En consulta trabajamos con una herramienta que nos ayudará …
Se acerca el verano y con él, la temporada de ponernos la ropa más ligera dejando a la vista partes de nuestro cuerpo que mantenemos tapadas durante el resto del año. ¿Este momento te preocupa? ¿Te sientes incómoda? ¿No te gusta mostrar esas zonas rebeldes con piel de naranja? Mi primer mensaje es: TIENES UN …
Existen muchos productos en el mercado con etiquetas o eslóganes engañosos. Este es el caso de la nueva agua con zumo que ha sacado Font Vella. ¿¿ LIGESISTIBLE ?? Muchos de mis pacientes confiesan que les cuesta horrores beber los 2 litros de agua recomendados porque el agua sola no les «entra». Entonces la solución …
Todavía no ha llegado el verano pero en esta primavera está haciendo días de muuucho calor. Por eso es muy importante durante los días de calor mantenernos bien hidratados para evitar golpes de calor, deshidratación, dolores de cabeza, etc. Os doy unas pautas para conseguir hidrataros: -Lo principal que debemos hacer es BEBER 2 LITROS …
La OMS recomienda en una dieta promedio de 2000 kcal no consumir más de 25-30 grs de azúcar al día, sería el equivalente de 5-6 cucharadas de postre. En un primer momento podemos asegurar que no usamos azúcar en nuestra alimentación pero ¡OJO! Existen muchas bebidas o alimentos que nos aportan esta cantidad de azúcar …
Con la llegada del nuevo año llegan también las listas de propósitos. Entre estos es muy común que aparezca el propósito: perder peso. Párate a pensar, ¿cuántos años lleva siendo un propósito que acabas sin cumplir? ¿cuántos lunes durante el año te has propuesto empezar la dieta? ¿cuántas dietas diferentes has probado y ninguna te …
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